时间：2025-05-24 12:44

地点：冀州区

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遭遇家暴时，保护自己至关重要。以下是一些建议： 1. 没有暴力：避免与施暴者陷入肢体冲突。尽可能保持冷静，并将注意力集中在自我保护和逃脱上。 2. 呼救：迅速寻找机会拨打当地的紧急电话号码，如警察或家暴热线，寻求帮助和保护。 3. 寻找庇护所：如果你感到危险，立即离开暴力发生的地方，寻找一个安全的地方躲避。庇护所、亲朋好友的家或其他安全的场所都是选择。 4. 保护个人信息：尽量避免暴力施暴者获得你的个人信息，包括电话号码、住址和社交媒体账号等。 5. 寻求法律保护：寻找当地的法律援助机构或律师，了解你的权利和法律保护。申请保护令可以提供法律保护，并限制施暴者接近你。 6. 寻求心理支持：家暴经历可能对心理和情绪产生深远影响，寻求专业心理支持可以帮助你应对并恢复。 7. 计划安全逃脱：如果你决定离开家暴关系，制定一个详细的安全计划。这包括搜集必要的证据、金钱储备和离开时机的选择。 8. 构建支持网络：寻找可以信任和依赖的人，告诉他们你正在经历的家暴情况。他们能够提供支持、理解和帮助你度过困难时期。 重要的是要记住，在家暴的情况下，你并不孤单。寻求帮助并采取适当的措施保护自己，是重获安全和自由的第一步。

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本文转自：大众日报 青岛市红岛奥体中心训练馆内，轮椅上的魏林（左）与教练实战练习，魏林成绩领先。

哈密瓜如何挑选哈密瓜怎么挑选才好

挑选哈密瓜的好坏可以从以下几个方面考虑： 1.外观：外观光滑、均匀的哈密瓜通常品质较好。颜色要鲜亮并带有金黄斑点，避免选择表面有斑点或病斑的瓜。 2.重量：重量越重的哈密瓜一般瓜肉越瓶实，品质也更好。 3.触感：手触摸哈密瓜表面，应该坚硬而有弹性。如果太硬或太软，可能表明瓜的成熟度不够。 4.气味：闻一闻哈密瓜的果蒂部分，新鲜的哈密瓜应该有清新、浓郁的甜味。 5.声音：敲击哈密瓜，听是否发出空洞的声音，如果声音清脆，可能表示瓜的熟度好，瓜肉水分充足。 此外，尽量选择成熟度适中的哈密瓜，过熟的瓜肉口感不好，未熟的则可能不够甜美。如果是在超市购买，可以看看瓜上是否有农药残留或包装是否完好。最后，根据个人喜好选择哈密瓜的甜度，有些人喜欢甜度高的，有些人喜欢甜度适中的。

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